Fysiotherapie Passewaaij

Patiënten beoordeelden ons in 2019 met een:

(515 beoordelingen)

8.8

We verwelkomen onze nieuwe collega Amir!

 

 

Amir Sagharichiha is de nieuwe manueel therapeut bij Fysiotherapie Passewaaij, De Kranshof en De Gravin.

Hij is als geregistreerd manueel therapeut gespecialiseerd in het behandelen van schouderklachten en wervelkolom gerelateerde klachten. Hij ziet fysiotherapie en manuele therapie als een mooi middel om samen met de patiënt de kwaliteit van leven voor de patiënt te vergroten!
Wilt u meer weten? https://www.fysiotherapiepassewaaij.nl/team/amir-sagharichiha-msc/

Vakantie!

 

Het is zover, de zomervakantie is aangebroken!

Na een aantal spannende maanden en onduidelijkheid over hoe de zomervakantie eruit zou komen te zien, kunnen we nu genieten van een paar weken vrij in Nederland of in het buitenland.

Genieten van het bewegen, het samen zijn, de zon, de ontspanning en van uw vrije tijd.

Wij zijn in de zomervakantie open en staan voor u klaar!

Fysiotherapie Passewaaij, De Gravin en De Kranshof wenst iedereen een hele prettige vakantie toe!

 

Lichamelijke klachten door thuiswerken

Door de coronacrisis werken veel werknemers voornamelijk vanuit huis. Dit betekent vaak werken op een niet goed ingerichte thuiswerkplek. Wij als fysiotherapeuten hebben de afgelopen maanden gemerkt dat er een toename is van nek-, schouder- en rugklachten. Dit heeft mogelijk een relatie met een slechte werkhouding op de thuiswerkplek.

Hoe kunt u uw lichamelijke klachten voorkomen en verminderen?

Werkhouding:

  •  Maak gebruik van een los toetsenbord en plaats de laptop op een stapeltje boeken, daardoor zit u minder snel in elkaar gezakt.
  •  Goed zitten begint bij u voeten. Sla uw benen niet over elkaar, maar zet uw voeten naast elkaar en schuif de onderrug tegen de rugleuning van de stoel. Zo blijft de wervelkolom mooi recht en is achter de computer werken beter vol te houden.
  • U kunt hiervoor het beste een kantoor/bureaustoel gebruiken, omdat u deze helemaal kunt instellen op de hoogte van de tafel.

 

 

Instellen van een bureaustoel:

  • Stel de hoogte van de zitting zo in dat de heupen zich iets hoger bevinden dan de knieën.
  • Stel de zitdiepte zo in dat u een gebalde vuist tussen de knieholte en de voorzijde van de zitting kunt plaatsen.
  • Stel de rugleuning in zodat deze de rug goed ondersteunt. De lumbaalsteun (de bolling onderaan de rugleuning) moet mooi in de rugholte vallen.
  • Plaats je linker vingertoppen op je linker sleutelbeen en doe hetzelfde aan de rechterkant  en laat vervolgens de arm omlaag hangen. Stel nu de armleuning in zodat deze de elleboog raakt.
  • Stel daarnaast het bureau (als dit mogelijk is) qua hoogte zo in dat deze gelijk is aan de armsteun.
  • Zorg dat het beeldscherm op oorhoogte staat en u loodrecht naar het scherm kijkt.

Staan en bewegen:

  • Sta minimaal 2 keer per uur op, bijvoorbeeld tijdens het bellen.
  • Doe tussendoor regelmatig oefeningen met nek en schouders of squats (opstaan en gaan zitten).
  • Zorg dat u uw spieren regelmatig ontspant.
  • Loop heen en weer tijdens het bellen.
  • Loop een blokje om als u ergens over na moet denken of tijdens de lunch.
  • Zorg voor een vast dagritme waarin bewegen een rol speelt. Begin en/of eindig de werkdag met het doen van oefeningen, een stukje wandelen of fietsen. Voor oefeningen klik hier: https://www.fysiotherapiepassewaaij.nl/nieuws-blogs/behandelen-op-afstand-en-oefeningen-op-ons-youtube-kanaal/
  • Beweeg minimaal 5x per week een half uur matig intensief (licht hijgen en transpireren) waarvan 2x krachttraining.

Als u, ondanks de tips, toch klachten houdt of krijgt dan staat het team van Fysiotherapie Passewaaij, De Gravin en De Kranshof voor u klaar! Onze fysiotherapeuten hebben ruime ervaring met deze en andere behandelingen.

Fysio 2 Fit training

 

 

Fysio 2 Fit training gaat weer van start!

Wij zijn blij dat we per 1 juli 2020 onze deuren ook weer mogen openen voor de Fysio 2 Fit trainingen. U kunt weer gaan werken aan uw gezondheid onder begeleiding van een fysiotherapeut en in het gezelschap van medesporters. Natuurlijk nemen wij uw veiligheid, die van andere sporters en die van onszelf in acht. Hierdoor zijn de trainingen anders vormgegeven dan u van ons gewend bent. Wij hebben maatregelen genomen om de veiligheid te waarborgen.

Meenemen:

  • Wilt u een badlaken meenemen om op het matje te leggen?
  • Wilt u een eigen bidon meenemen zodat u niet naar de keuken hoeft te lopen om water te pakken?

Afstand:

  • De 1,5 meter maatregelen moeten gehandhaafd blijven tussen de sporters; de fysiotherapeut mag wel binnen 1,5 meter komen.
  • Wilt u buiten de praktijk wachten op uw training totdat de fysiotherapeut de deur van de wachtkamer open doet en ook buiten de 1,5 meter afstand bewaren? Indien nodig, kunnen er maximaal 2 personen in de wachtkamer plaatsnemen.
  •  U komt binnen via de wachtkamer en verlaat het pand door de uitgang in de trainingsruimte.
  • De maximale groepsgrootte is 4 personen
  • Er wordt gewerkt met een “circuit” waarbij er 5 keer gaat worden gewisseld zodat iedereen gebruik kan maken van alle toestellen/attributen en de 1,5 meter gehandhaafd blijft.

Hygiëne:

  • Bij binnenkomst in de wachtkamer en bij vertrek dient u uw handen te desinfecteren.
  • Iedereen maakt zelf zijn gebruikte toestel/attributen schoon, hiervoor zijn schoonmaakspullen aanwezig.
  • Om goed te kunnen ventileren, staat de uitgang van de trainingsruimte open tijdens de trainingen.
  • Gebruik het toilet zo min mogelijk.
  •  Verder gelden de algemene maatregelen; geen handen schudden, regelmatig handen wassen, hoesten en niezen in uw elleboog en papieren zakdoekjes gebruiken.

Blijf thuis:

  • Als u één of meerdere van de volgende (ook milde) symptomen heeft; neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts (vanaf 38 gr C).
  • Als u de afgelopen 24 uur klachten (COVID-19 symptomen) heeft gehad.
  • Als u huisgenoten/gezinsleden heeft met koorts en/of benauwheidsklachten.
  • Als er bij u of een huisgenoot/gezinslid in de afgelopen 14 dagen corona (COVID-19) is vastgesteld.

Wij danken u voor uw medewerking en begrip en wensen u succes bij het hervatten van de training!

 

Fysiotherapie na corona

Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij de revalidatie van ex-corona patiënten. Bekijk voor meer informatie onderstaand filmpje.