Heeft u pijn of andere Klachten aan Arm, Nek en/of Schouderregio dan noemen we dat KANS! Hieronder valt ook pijn aan de elleboog, pols en/of hand. Voorheen werden deze klachten RSI genoemd.
Symptomen KANS
KANS kan op verschillende manieren tot uiting komen:
– Pijn in de gewrichten van de nek, schouder/schouderbladen, elleboog, pols, hand en vingers;
– Pijn in de boven- en/of onderarm;
– Tintelingen of een doof gevoel
– Hoofdpijn;
– Het gevoel dat het lichaamsdeel koud of juist warm wordt;
– Moeite hebben om de arm op te tillen;
– Stijfheid en minder goed kunnen bewegen van de gewrichten;
– Hoge spierspanning en/of krampen van de spieren.
Oorzaken KANS
De klachten kunnen meerdere oorzaken hebben, maar er is sprake van een verstoring van de balans tussen belasting (wat je doet) en belastbaarheid (wat je aankunt). Vaak komen de klachten door langdurig uitgevoerde activiteiten met herhaalde bewegingen of een langdurig volgehouden statische (stille) houding waarbij de arm, nek en/of schouder betrokken was.
Maar ook andere factoren hebben invloed op het ontstaan van KANS:
– Persoonlijkheid: U stelt hoge eisen aan uzelf en stopt niet voordat u zelf uw taak heeft afgemaakt;
– Werk: u voert langdurig (4-6 uur) repeterende bewegingen uit en heeft weinig afwisseling in taken. Er is sprake van een hoge werkdruk;
– Werkhouding: u heeft geen goed ingerichte werkplek, bijvoorbeeld het bureau staat te hoog;
– Eigen regie op het werk: u heeft te weinig zeggenschap over werktijden, pauzes;
– Conditie: uw conditie is minder goed, hierdoor kunt u minder hebben qua belasting;
– Negatieve gedachten over de klachten: dit is niet goed wat ik heb en het gaat nooit meer over.
Wat kunt u zelf doen bij KANS?
Blijf in beweging en probeer de activiteiten die uw klachten veroorzaken of erger maken tijdelijk te vermijden. Neem voldoende pauzes. Oefeningen gericht op het bewegen van de nek en arm zijn goed om te doen. Denk daarbij aan oefeningen als: draai met het hoofd van links naar rechts, de schouders ronddraaien, de ellebogen en polsen buigen en strekken.
Mocht u klachten hebben aan arm, nek en schouder die niet overgaan, dan kunnen wij u helpen! Gespecialiseerd manueel therapeuten Lianne Broekhuizen, Robin Stakenburg-Mullens en Robert Luiten hebben ruime ervaring met KANS. Zij kunnen u helpen meer controle te krijgen over uw klacht!
Wilt u een afspraak maken, klik dan hier.